我们经常在日常生活中听到关于肠胃不舒服的讨论,肠胃对于我们人体来说非常重要,一旦养护不好,可能会导致非常严重的疾病。那么胃不好的人吃什么比较养胃呢?不适宜吃什么呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。
对于生活中肠胃不好的人,一定要注意自己平时的饮食习惯,好好养护好自己的胃。在选择饮食方面最主要的是要选择细软易消化的食物,而且如果有条件的话最好的是少食多餐,每天可以吃5到7餐。
关于胃不好的具体饮食,主要包括小米,小米是最适合胃不好人群吃的食物,它能够缓解脾胃虚弱,能够提高肠胃的消化功能,大家可以将小米放入锅中煮成小米粥食用。红薯,它可以养胃去积,但是胃酸过多,经常反酸、烧心的人群不宜吃。
面条,它是主食中最养胃的食物,面条含有丰富的碳水化合物,能够提供充足的能量。板栗,它能够健脾健肺,还能够提高肠胃的消化功能。粥类,它非常容易消化,并且滋养肠胃。山药,它能够补脾益气,还能够提高人体免疫力。南瓜,它具有排毒的作用,而且能够保护胃部免受刺激等等。
胃不好的人有一些食物是一定不能吃的,主要有机械性刺激过强的食物,包括粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋、干果类等等,它们会增加对粘膜的损伤,破坏胃黏膜屏障;化学性刺激过强的食物,包括咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等等,它们会增加胃酸的分泌,刺激胃粘膜;易产酸食物,包括地瓜、土豆、糖醋食品等;易产气食物,包括生葱、生蒜、生萝卜、洋葱等;生冷食物,包括冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物,包括腊肉、火腿、香肠等等。
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