市场上流行的无糖饮料虽然没有加入白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等糖类,但是添加了代糖。因此过量摄入无糖饮料不仅不能够减肥,而且对于身体还有很大的危害。接下来大家就跟着小编一起去看看吧。
无糖饮料对于身体有很大的危害,包括增加患骨质疏松的风险、腐蚀牙齿、上瘾和失眠等等。
无糖饮料中有大量的中强酸——磷酸,磷酸能够与金属离子结合。当磷酸进入我们身体之后,会和体内的钙铁锌铜等金属离子结合,生成磷酸盐。磷酸盐不容易溶解,因此会降低我们体内钙铁锌等矿物质的吸收利用率,从而增加患骨质疏松的风险。而且每天饮用2到3瓶无糖饮料的女性,中风的概率是23%;脑血栓引起中风的概率是31%;患心脏病风险是29%;死亡风险高达16%。
很多含糖的饮料对于牙齿都有很大的腐蚀性,那么无糖饮料有这种危害吗?其实无糖饮料和无糖食物都会对牙齿造成损伤,都会腐蚀牙齿。尽管无糖饮料能够减少龋齿的风险,但是由于其中的酸会破坏牙齿表层的牙釉质,所以无糖饮料对于牙齿还是有一定危害的。因此大家在喝完无糖饮料应该用清水漱一下口,一个小时之后刷一次牙。
无糖饮料中含有一定的咖啡因,它是一种中枢神经兴奋剂,因此喝多了容易失眠,失眠人士喝多了会更加精神,而且咖啡因还有成瘾性。无糖饮料还会使人更加饥饿,它的甜味会唤醒消化系统,而咖啡因会在短时间内抑制饥饿感,但是之后会更加饥饿。
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