躺着玩手机患血栓、影响视力、损伤皮肤、慢性劳损、影响智力和睡眠等等,这些都是躺着玩手机的危害。所以我们在躺着玩手机的时候一定要注意姿势,那么躺着玩手机的正确姿势应该是什么样的呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。
我们平时在床上躺着玩手机的时候,注意要平躺,不要侧躺。
在床上躺着玩手机的时候最好平躺在床上,平躺在床上的时候也不要将手机屏幕正对着眼睛,或者是向上倾斜,可以将手机屏幕向下倾斜45°,以免脖子酸痛。并且在玩手机的时候要将手机模式调为护眼模式,减轻对眼睛的伤害,同时眼睛和手机屏幕的距离应该在30到50厘米之间。要注意的是,在睡觉之前玩手机千万不要关灯玩,这样对眼睛的危害非常大;而且长期处于黑暗的状态,然后突然亮光,会导致得青光眼。
千万不要侧躺着玩手机,这样对眼睛的压迫非常大,会使左右眼的视力产生偏差,而且受压迫的一侧的眼睛很容易引起供血不足,并且时间长了眼睛还会出现重影的情况。同时也不要趴着玩手机,因为这样会影响手肘和脑部的血液循环,还可能会使颈椎以上出现缺血的情况。再加上趴着玩手机很难使人入睡,从而影响睡眠的质量。
有一些人在床上玩手机的时候,喜欢将头枕在手臂上,这样是不对的。这是因为这种姿势很容易影响手肘和脑部的血液循环,并且这样精神和身体都会非常累。所以大家在玩手机的时候,能不躺着玩就尽量不躺着,并且玩手机的时间不宜过长。
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