苹果是我们身边最常见的水果,不管是大超市还是小摊贩都有在卖苹果,苹果也是老少皆宜的,它酸甜可口,口感脆爽,被很多人所喜爱,营养价值高,国外更是有“一天一苹果,医生远离我”的谚语。那么,苹果的功效是什么呢?
苹果是蔷薇科苹果亚科的落叶乔木,苹果树的果实一般呈红色的,不过也有绿色的,树木栽种后两到三年才开始结果。果实中富含矿物质和维生素,营养成分多,可溶性大,非常容易被人体吸收,在业界被称为“活水”,是大家最常吃的一种水果。
多吃苹果也可以美容养颜,维生素C能够抑制黑色素沉淀,消除皮肤色斑。苹果有利于溶解硫元素,让皮肤变得光滑柔嫩。苹果营养丰富,含有铜、碘、锌等等元素,对人的身体十分有益,苹果里的钾能够降低胆固醇,它与人体剩余的钠盐结合并将其排出体外,就能保持血糖的稳定,降低胆固醇。
苹果能生津止渴、健脾养心、补血安神。由于苹果中含有丰富的铁元素,并且易溶于人体,所以,它对缺铁性贫血十分有帮助,苹果还对胃粘膜有修复功能,对慢性胃炎有辅助作用,还能促进消化,不过有溃疡的人不适合多吃,空腹也不适合多吃,对胃不好的人刺激过大。
同时,苹果还能降血压、降血脂,对老年人十分友好,还能抑制心血管疾病。不过,苹果果糖含量比较高,因此不适合在晚上吃,糖尿病患者也不能吃。苹果热量低,适合减肥人士当减肥餐吃,它有植物纤维,能促进消化,加快新陈代谢,其中的苹果酸能使体内脂肪分散,防止变胖。
感兴趣的朋友可以来了解一下吃苹果的最佳时间是几点。
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